Relaxen und Stress abbauen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Abspannen

Beruhigen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und gelöst. Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir

uns in unsere Alltagsroutine.

Bestärken Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Wenn Sie periodisch Tanzen, sind Sie seltener müde und niedergedrückt, und Verspannungen werden des Weiteren weniger oder rundum entschwinden! Weiters eine tolle Nebenerscheinung: Tanzen macht so ganz und gar fit!

Gönnen Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie stimuliert das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind nämlich für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroben bei einer möglichen Verkühlung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist vielmals relaxender und macht mehr Laune als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Töne im Klang von Meeresrauschen denn diese senkt beiläufig gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem herrlich weiten Gang mit beispielsweise einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner.

Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses senken andererseits Belastung.

Einen guten Schwung zum Beginn eines Tages erlangen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Herausragend reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich willentlich die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität abschreiben ist gewichtig, um gesund und putzmunter zu bleiben.